Как бросить курить iqos

Курение вредит организму и это не секрет, поэтому производители создают современные аналоги сигаретам, которые по их заявлению «не оказывают пагубное влияние на организм. Сначала взрослых и особенно подростков очень привлекал вейпинг, позже многие начали переходить на iqos, который использует технологию нагревания табака и выпаривания смол и других вредных компонентов, делая стики (специальные сигареты для iqous) безопасными для организма. Так ли это, знают немногие, но нам точно стоит в этом разобраться. Исследования показывают, что люди, которые перешли на iqos практически отказались от обычных сигарет и курят намного реже. В данной статье вы узнаете, как бросить курить айкос, а также нужные советы, которые помогут полностью отказаться от курения.

IQOS не такой уж и безвредный

Никотин — это алкалоид, который вызывает сильное привыкание во время курения. Действуя как химический маркер поведения, никотин усиливает действие курения, особенно когда он сочетается с несколькими химическими соединениями, как в случае современных табачных сигарет. Таким образом, чтобы постепенно отойти от никотина, необходимо прежде всего изменить свое поведение. И хорошие новости об электронной сигарете: скорость всасывания никотина в кровь ниже, чем у традиционных сигарет. Эффект выстрела, который вызывает никотин при курении, не достигается с той же скоростью, что и вейпинг, поэтому необходимо гораздо более регулярно курить, пытаясь отучить себя с помощью этого инструмента.

Изменение своих привычек — один из первых вариантов, который следует рассмотреть, если вы хотите отказаться от электронных сигарет. Есть ли у вас привычка парить после первого утреннего кофе? Постарайтесь отложить использование электронной сигареты хотя бы на несколько минут. Если вы привыкли к вейпу за рулем, постарайтесь не использовать его во время поездок. Цель маневра — отключить вейпинг от ваших самых частых привычек.

Одно из наиболее часто встречающихся у вейперов — это снижение уровня никотина. Мы начинаем с покупки жидкостей с концентрацией 18 мг / мл, затем постепенно переходим к 12, 6 или 3. Если этот тип снижения представляет собой риск увеличения частоты употребления вейпинга, тем не менее интересно, действительно ли человек хочет бросить никотин. После достижения нулевой скорости будет подавляться только поведение, то есть действие сунуть электронную сигарету в рот.

Это также, возможно, один из самых критических моментов, но о нем не часто думают, но вид пара, выходящего изо рта и вторгающегося в комнату, приносит визуальное удовлетворение, которое мозг особенно ценит.

Вы знали? Среди слепых очень мало курильщиков. Чтобы оспорить это открытие, попробуйте вейпинг или курить с закрытыми глазами или в темной комнате. Вы быстро поймете, что на самом деле удовольствия больше нет. В рамках процесса прекращения вейпинга было бы интересно переключиться на оборудование, которое также производит как можно меньше пара, чтобы также привыкнуть к визуальному удовольствию. Вы также можете попробовать заменители никотина. Их много, они также компенсируются социальным обеспечением в таких странах, как, например, Франция. Наиболее известны трансдермальные пластыри, также называемые пластырями. Они прилипают к коже, обычно на руке или бедре, и постоянно выделяют никотин в кровь в течение дня. Таким образом, они позволяют подавать желаемую дозу никотина, не кладя ничего в рот. Самый простой и безопасный способ убедиться, что вы правильно используете пластырь, — это проконсультироваться со специалистом по табаку в этой области. В противном случае ваш лечащий врач сможет предоставить вам дополнительную информацию, как и ваша местная аптека.

Помимо пластырей, во всех аптеках вы также найдете жевательную резинку. Они также эффективны в доставке никотина, но имеют недостаток в том, что доставляют меньшую дозу. Поэтому очень часто приходится жевать несколько из них в течение дня, чтобы получить удовлетворение, что может быстро стать болезненным или даже вызвать проблемы во рту, такие как язвы или раздражение. Жевательная резинка — это еще один вариант.

Никотиновые ингаляторы, такие как те, которые можно найти в некоторых самолетах, не являются самыми популярными, и не зря. Их часто сравнивают с тампонами, и правда, что их форма и отсутствие цвета могут сбивать с толку и вызывать раздражение. Их главный недостаток в том, что они не выделяют пар. Если у нас создается впечатление, что мы делаем затяжку, мы ничего не выплевываем, и мозг очень быстро разочаровывается. Однако он действительно доставляет никотин, и это самое главное. Если последние два варианта вас не удовлетворили, вы можете дать этим никотиновым ингаляторам шанс.

Вам это может показаться немного глупым, но в контексте вейпинга у вас может очень быстро развиться определенная зависимость от вкуса жидкостей для электронных сигарет, особенно у тех, кто очень сладкий. Изысканные или фруктовые жидкости для электронных сигарет идеально подходят к этой категории.
Чтобы уменьшить концентрацию ароматов в ваших любимых бутылках, вам придется склоняться к DIY, этой практике, которая заключается в приготовлении собственной жидкости. Для этого вам не нужно быть химиком, вам просто нужно получить нейтральную основу, бутылку ароматического концентрата и, возможно, еще одну бутылку с никотином (бустер). Преимущество этого метода в том, что вы можете дозировать все основные ингредиенты, необходимые для производства жидкости для электронных сигарет, по желанию.

При использовании меньшего количества ароматов пар обязательно будет иметь меньший вкус. Тогда парение будет все более и более нейтральным, и ваше небо сможет постепенно избавиться от сильного аромата, к которому вы привыкли. Если в, то же время вы также снизите уровень никотина и постепенно измените свое поведение, вы можете начать денатурировать свою электронную сигарету.

Все эти советы основаны на нашем собственном опыте, и мы должны обратить ваше внимание на риск снова начать курить, если по какой-либо причине ваше тело испытывает голод по никотину. Следует помнить, что вейпинг — это метод снижения риска, который позволяет курильщику, не желающему резко бросать курение. Отказ от курения — это похвально, но не следует сразу думать, что вы на отрез отказались от этой вредной привычки.

Согласно нескольким опросам, многие люди ошибочно полагают, что никотин вызывает рак. Однако причиной основных заболеваний, связанных с курением, являются в основном смолы и окись углерода. Если вас беспокоит регулярное потребление электронных сигарет, все же помните, что это оставило вас позади одной из самых опасных привычек курения в мире.

Наконец, мы также напоминаем вам, что чередование электронных сигарет и табачных сигарет приносит очень мало пользы для здоровья. Полный отказ от курения табака должен оставаться одной из ваших главных целей.
Физическая абстиненция очень легкая и быстро проходит. Ваше тело будет продолжать отказываться от никотина в течение нескольких дней, но это не значит, что вы должны быть несчастны или жаждать электронных сигарет. Физическая абстиненция очень легкая — боли нет — и она быстро проходит. Более того, именно от этого вейперы и курильщики страдают всю свою жизнь как курильщики.

Не пытайтесь избегать вейпинга и курения или уходить из своей жизни. Выйдите и наслаждайтесь общественными мероприятиями с самого начала и не завидуйте курильщикам, помилуйте их. Осознайте, что они будут вам завидовать, каждый из них захочет быть похожим на вас: без кошмаров. Ни один вейпер не хочет, чтобы их дети начали заниматься курением, а это значит, что они сожалеют, что не начали заниматься самостоятельно. Помните, обделены не вы, а эти бедные вейперы. Они лишены здоровья, энергии, денег, душевного равновесия, уверенности, отваги, самоуважения и свободы. Если вам предлагают электронную сигарету, скажите: «Нет, спасибо — я не хвастаюсь, а не заводите долгий разговор о том, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили курить». Не стоит быть, как все — будьте самим собой.

Как бросить курить: популярные способы

Сублингвальные и сосательные таблетки

Они обеспечивают точечную диффузию никотина, который абсорбируется слизистой оболочкой полости рта. Цель — бороться с желанием курить, чтобы избежать рецидива. Есть возможность связать их с использованием патча. Таблетки под язык кладут под язык и дают раствориться примерно двадцать минут. Они дозируются по 2 мг. Пастилки доступны в двух дозах: 1 мг и 2 мг, в зависимости от курения. Они постепенно растворяются во рту после 20-30 минут сосания, постепенно высвобождая никотин. Опять же, чтобы быть эффективным, необходимо употреблять его в достаточном количестве, обычно от 8 до 12 в день или больше, если необходимо, не превышая максимальные дозы, указанные на листовке.

Никотиновый ингалятор

Довольно интересный способ борьбы с никотиновой зависимостью, поэтому мы рассмотрим его детально.

Среди различных методов, которые помогают бросить курить, доказано использование никотиновой заместительной терапии. Действительно, их использование увеличивает шансы на успех от 50 до 70%. Их цель: облегчить абстинентный синдром во время отказа от курения. Фактически, когда вы курите, никотин вдыхается одновременно с дымом и быстро попадает в кровь и мозг. Таким образом создается сильное чувство зависимости.

Чтобы компенсировать чувство отмены, ингалятор постепенно выделяет никотин в кровь. Это позволяет получить дозу никотина, не вдыхая другие компоненты, содержащиеся в сигарете: смолы, токсичные вещества, угарный газ, раздражающие газы, содержащиеся в дыме.

Дозировка индивидуальна и устанавливается в соответствии с потребностями в никотине, необходимыми для уменьшения симптомов абстиненции. Один картридж соответствует четырем сигаретам и позволяет примерно 4 вдоха продолжительностью около двадцати минут каждая (максимальное время использования).

Примечание: полезны другие меры в дополнение к лечению с помощью никотинового ингалятора: другие заменители никотина (в сочетании, используйте только одну пероральную форму за раз в течение 24 часов), медикаментозное лечение, поведенческая и когнитивная терапия … Спросите своего врача или фармацевта о любой комбинации лечения.

Ингалятор не только снимает симптомы отмены, связанные с отсутствием никотина, но также воздействует на язык тела, имитируя процесс курения. Кроме того, он позволяет аспирировать никотин небольшими калиброванными дозами, чтобы уменьшить потребность в курении. Он особенно подходит для людей, которые любят курить.

Основным недостатком является то, что уровень никотина в крови определяется медленнее, чем при курении сигареты. Поэтому курильщик должен дождаться прекращения своего желания закурить. Кроме того, никотиновый ингалятор может вызывать определенные нежелательные эффекты: головокружение, тошноту, головную боль или влиять на способность реагировать, способность управлять автомобилем или пользоваться механизмами. Кроме того, никотиновый ингалятор может вызывать те же побочные эффекты, что и другие формы применения никотина. Они зависят от дозы попавшего внутрь никотина.

Подросткам в возрасте до 18 и старше 12 лет продукт следует применять только в случаях тяжелой никотиновой зависимости и только после консультации с врачом или фармацевтом. Продукт противопоказан детям до 12 лет (см. Другие противопоказания).

Ингалятор состоит из мундштука с картриджем, который выглядит как мундштук и доставляет никотин в виде ротовой ингаляции. При каждом использовании пользователь всасывает через сопло воздух, заряженный микроскопическими каплями никотина, которые диффундируют через слизистую оболочку полости рта, прежде чем попасть в кровоток. В случае желания закурить пользователь делает затяжку, которая дает ему примерно 5 мг никотина.

Иглоукалывание

В отличие от западной медицины, которая имеет тенденцию разделять тело, органы и функции, китайская медицина демонстрирует постоянную связь между любым органом, любой физиологической системой, а также между человеком и окружающей его средой.

Обязательным условием любого лечения является клиническое обследование (или энергетический баланс) вполне классическое и включает допрос, осмотр, комбинированный осмотр, пальпацию, аускультацию; возможно, он больше подходит для диагностики акупунктуры.

Стоимость консультации по иглоукалыванию сильно варьируется: от 35 до 75 евро. В принципе, медицинская страховка вряд ли возмещает расходы на иглоукалывание, даже если сеансы проводит врач. Медицинское страхование указывает, что единственное показание, за которое возмещаются расходы на иглоукалывание, соответствует «адъювантному лечению тошноты и рвоты у взрослых и второй линии с программой комплексной поддержки для отказа от алкоголя и курения ». В этом случае — и только в этом случае! — стоимость сеанса может быть возмещена в размере 70% по ставке 18 евро.

Кроме того, сеансы акупунктуры, проводимые акушеркой или врачом, могут быть возмещены в случае беременности. Чтобы сеанс иглоукалывания был на 100% покрыт страховкой по беременности и родам, этот сеанс должен быть проведен за 4 месяца до предполагаемой даты родов, но не позднее, чем через 12 дней. Обратите внимание, что эти сеансы иглоукалывания могут проводиться как часть подготовки к родам (однако, за отдельную компенсацию в рамках страхования материнства).

Некоторые взаимопомощи оплачивают сеансы акупунктуры, а также другие терапевтические действия в нетрадиционных медицинских дисциплинах (остеопатия, натуропатия и т. Д.). Условия различаются от одного взаимного страхования к другому: одни предлагают годовой пакет, другие — возмещение заранее определенной суммы за определенное количество сеансов … Поэтому важно проконсультироваться с вашей компанией взаимного страхования по поводу возможные условия компенсации за иглоукалывание.

Опасно ли иглоукалывание? Нет, иглоукалывание не может быть опасным: если иглотерапевт что-то сделает, худшее, что может случиться, — это то, что ничего не произойдет! В самом деле, если он уколет точку, которую не нужно колоть, то ничего не произойдет. Что касается побочных эффектов иглоукалывания, то есть некоторая слабость, небольшой дискомфорт, вероятно, из-за страха от мысли об уколах или при виде игл, и все.

Иглоукалывание никоим образом не заменяет западную медицину; напротив, он существует для того, чтобы усилить или дополнить его. Иглотерапевт и информированный пациент должны принять некоторые меры предосторожности. Таким образом, если иглы используются для снятия боли при стенокардии, это полезно, поскольку она сообщает о боли в сердечной мышце. Это улучшение симптомов, которое носит чисто функциональный характер, не должно их маскировать.

Точно так же не следует использовать иглоукалывание вместо определенных методов лечения: оно облегчает боль при раке, но не лечит опухоль. Таким образом, иглоукалывание не несовместимо с традиционной медициной, это дополнительный (и дополняющий) инструмент для лучшего лечения пациентов. Следовательно, противопоказаниями являются органические заболевания. Иглотерапевт может облегчить симптомы, но для разрушенных органов ничего не остается.

Гомеопатия

Даже если в последние годы гомеопатия привлекает все больше и больше последователей, эта конкретная форма медицины ни в коем случае не является современной инновацией. Принцип подобия, основа гомеопатического лечения, подчеркивался еще в античности. Понимание этой истории и основных принципов гомеопатии остается важным для понимания ее эффективности и масштабов.

Если в основе гомеопатии лежит закон подобия, в том числе закон бесконечно малого, то глобальность оказывается вторым важнейшим составляющим принципом этого лекарства. В отличие от традиционной медицины, гомеопатия стремится воспринимать пациента как единое целое. Помимо симптомов, которые лечит гомеопатическое лечение, гомеопатия привязана к пациенту, от психологического контекста до его жизненной среды. Каждая деталь позволит выбрать наиболее подходящее средство. Эта присущая гомеопатии глобальность подразумевает еще более индивидуальное лечение, полагающееся для его достижения на различные типы конституции, а также на диатез.

Несмотря на то, что гомеопатия оказывается персонализированной медициной для каждого человека, она основана на классификации людей по разным конституциям. Каждая конституция представляет собой общую идентичность субъекта, охватывающую наследственные аспекты, а также изменения, которые произошли с помощью лекарств, путем принятия образа жизни. Таким образом, можно выделить три основных конституции гомеопатии: углекислый состав, фосфорный состав, фтористая конституция

Основанная на принципах подобия и полноты, гомеопатия также подразумевает, что большая часть работы должна быть сделана в экспериментах. Необходимо знать влияние активного вещества на здоровых людей, как в отношении разбавления лекарства, так и в отношении характеристик человека, поддерживающего этот эксперимент (возраст, пол, вес…). Этот патогенез, по-видимому, важен для лучшего понимания результатов применения каждой формулы в зависимости от обследуемого пациента.

Как можно было видеть, гомеопатия не сосредотачивается исключительно на симптомах, но фокусируется на рассмотрении пациента в целом. То же самое и с исцелением, которое не сводится к простому исчезновению симптомов. Улучшение также должно быть глобальным и позволить этот возврат к равновесию.

Консультация с врачом

Когда человек решает бросить курить или сократить потребление сигарет, чаще всего он обращается к терапевту, который находится ближе географически и «эмоционально». Поэтому он играет ведущую роль. Однако, даже если время приема больше, чем в городской медицине, некоторые курильщики сразу выбирают консультации в больнице (особенно это касается тех, у кого нет постоянного лечащего врача) или консультации табачного специалиста.

В то время как специалист по табаку часто видит кандидата, когда он априори мотивирован бросить курить, семейный врач помогает сформировать решение о прекращении курения, часто на очень долгий период времени, что, несомненно, не время.

Наконец, на консультации, посвященной проблемам табака, первое интервью занимает в среднем 45 минут. С другой стороны, терапевт должен позаботиться обо всем (включая табачную зависимость) в отведенное ему короткое окно консультации.

В конце первой консультации будущий бывший курильщик уходит с рецептом, включающим заменители никотина или, если предыдущее прекращение курения было неудачным, такие препараты, как бупропион или варениклин. Если заменители отпускаются без рецепта, рецепт помогает формализовать решение. Для курильщика это своего рода договор, заключенный с самим собой и с врачом.

Второй прием назначается через 8-15 дней после первой консультации. Это позволит оценить возможные нехватки или наоборот признаки передозировки никотина. Чтобы поставить все шансы на свою сторону и предотвратить рецидивы, будущему бывшему курильщику придется продолжать посещать его консультации в течение 3–6 месяцев, а при необходимости и дольше. Личный журнал позволяет следить за своими успехами.

Однажды бывшему курильщику эти встречи больше не будут казаться необходимыми для продолжения отказа от курения. Таким образом, игра почти выиграна, по крайней мере, для каждого второго курильщика, который перестает прикасаться к сигаретам после одного года этого наблюдения.

Заменитель никотина

Заменители никотина компенсируют недостаток никотина, который ощущается во время отказа от курения. Это связано с тем, что при вдыхании с дымом никотин быстро попадает в кровь и мозг, вызывая физическую зависимость. Когда вы бросаете курить, вы испытываете чувство отмены с сопутствующими побочными эффектами: раздражительность, беспокойство, усталость, увеличение веса.

Заменители дают организму никотин, полученный при курении. Таким образом, они уменьшают симптомы абстиненции и помогают бороться с сильным побуждением к курению. Используя его, вы получаете дозу никотина, но не вдыхаете токсичные вещества, смолы, оксид углерода и раздражающие газы, содержащиеся в сигаретах.

Вызывают ли эти заменители зависимость ? Прежде всего, вы должны знать, что никотин вызывает привыкание в основном из-за его скорости всасывания в организме. Однако заменители никотина доставляют никотин на регулярной основе. Поэтому феномен зависимости, который мы знаем о сигаретах, не существует с заменителями никотина.

Все эти формы лечения одинаково эффективны при одинаковой дозировке. Однако, чтобы они были эффективными, их нужно принимать в течение довольно длительного периода, в среднем двенадцать недель, часто дольше для очень зависимых курильщиков и в достаточной дозировке. Каждый должен выбрать форму, которая лучше всего подходит ему в соответствии с его профессиональной деятельностью, подходом к абстиненции, их чувствительностью к побочным эффектам. Не забудьте спланировать лечение с самого начала, дозы никотина должны уменьшаться поэтапно каждый месяц, например, для «стандартного» лечения продолжительностью двенадцать недель.

Можно комбинировать пластырь для получения основного никотина с пероральной формой при внезапной тяги! Таблетки, жевательные резинки и ингалятор доставляют никотин шаг за шагом, что позволяет регулировать подачу никотина в соответствии с текущими потребностями. Эти пятна, наоборот доставить никотин на регулярной основе в течение всего дня.

Электронные сигареты и IQOS могут стать отличной заменой стандартному курению, но помните, что вред организму все равно наносится и единственный способ — прекратить курить. Пользуйтесь способами указанными в статье или постарайтесь самостоятельно побороть зависимость. Благодаря нагреву табака, когда вы курите IQOS, вам в организм попадает намного меньше вредных веществ, но все равно организм отравляется. Поэтому, полностью безопасным курение IQOS, точно нельзя назвать.